Aquí `Cómo derretir el exceso de grasa del estómago en sólo 30 Days

El tablón es un ejercicio increíble lo que reducirá significativamente el exceso de grasa del vientre y fortalecerá el exterior y thedepth músculos de sus piernas armsand, la espalda, las nalgas, y los músculos del tronco.

stand en la posición al igual que al hacer flexiones. En este ejercicio, los músculos trabajan de una manera similar a la de las lagartijas, que están profundamente fortalecidos y se hacen más fuertes.

Mantener la posición correcta, que es lo más importante cuando se hace este ejercicio increíble. Asegúrese de que la parte superior de su cuerpo es una línea recta al levantar los codos y se basan en los dedos.

El peso debe bedistributedevenly en los codos y las piernas lo que hará que los músculos tensos en las nalgas para obtener más equilibrar. Cuando domines la posición correcta, lo único que tiene que hacer es golpear a ti mismo en el desafío de 30 días. Comience con 20 segundos en el primer día, yen la siguiente daysyou puede aumentar gradualmente









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